Bazal metabolizma bir günde kaç kalori yakar? Genel olarak yetişkin bir kadın için ideal bazal metabolizma hızı yaklaşık 1000-1400 kalori, bir erkek için ise yaklaşık 1200-1600 kaloridir[8][9]. Bazal metabolizma kilo verdirir mi? Yapılan araştırmalar, günlük kalorilerin yaklaşık %60-80’inin hiçbir aktivite yapılmadığında yakıldığını göstermektedir. Bu nedenle bazal metabolizma hızı, kilo vermek veya kilosunu korumak isteyenler için özellikle önemlidir. 1 kilo vermek için kaç kalori yakmalıyız? Cevabını bilmemiz gereken en önemli soru şudur: 1 kilo yağ kaybetmek için kaç kalori yakmamız gerekir? 1 kilo yaklaşık 7.400 kaloriye eşit olduğundan, ortalama olarak 1 kilo kaybetmek için 7.400 yağ yakmanız gerekir. Bazal metabolizma hızı…
Yorum Bırak